Trailrunning Ladies Camp

Erlebe vom 15. bis 17. Mai 2026 ein unvergessliches Frauen-Wochenende im Val Surses: Drei Tage voller Bewegung, Natur und Inspiration. Beim Trailrunning Ladies Camp stehen Gemeinschaft, Leichtigkeit und Freude im Fokus. Ob du alleine kommst oder in Begleitung – geniesse die Auszeit, lass den Alltag hinter dir und entdecke gemeinsam mit anderen Frauen die schönsten Trails rund um Savognin.

Am Trailrunning-Event darf ich mit dabei sein und eine Lektion anbieten zum Thema "Laufen ohne Beschwerden – gezielte Regeneration und Prävention".
In diesem Angebot lernen Läuferinnen, wie sie ihren Körper gezielt unterstützen und Beschwerden effektiv vorbeugen können. Im Fokus stehen der richtige Einsatz von Faszienrollen und -bällen sowie ausgewählte Engpassdehnungsübungen, die speziell auf die Bedürfnisse beim Laufen abgestimmt sind.
 
Du erfährst, wie du Verspannungen löst, deine Beweglichkeit verbesserst und typische Belastungszonen wie Füsse, Waden, Oberschenkel und Hüfte gezielt behandelst. Die Übungen lassen sich einfach in deinen Trainingsalltag integrieren und helfen dir, langfristig schmerzfrei und effizient zu laufen.
Egal ob zur Regeneration nach dem Training oder zur Vorbeugung von Beschwerden – dieses Angebot gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, um deinen Laufkörper besser zu verstehen und nachhaltig zu stärken.

Mehr Informationen und Anmeldung