Nun ist er da, der neue Rückenretter! Ich habe das neue Produkt gleich bestellt und mache mich jetzt ans Testen. Wie alle Liebscher und Bracht Produkte wird auch der Rückenretter vermutlich bald einen Platz in meinem täglichen Training finden. Rückenschmerzen sind weit verbreitet und haben den Ursprung in unseren alltäglichen Bewegungsabläufen: wir sitzen zu viel in gebeugter Haltung. Dadurch sind die Muskeln und Faszien auf der Körpervorderseite (Brust, Bauch und Hüftbereich) verkürzt. Um den Körper gerade zu halten, müssen Rücken- und Gesässmuskulatur dagegen ziehen. Es entsteht eine viel zu hohe Zugspannung und der Körper warnt mit einem Alarmschmerz vor einer drohenden Schädigung. Der Rückenretter kann hier helfen: er dehnt die Vorderseite auf und reduziert so die Körperspannung auf der Körpervorder- wie auch auf der -Rückseite. Ein regelmässiges Training hilft dir, schmerzfrei zu werden und zu bleiben. Ich werde den Rückenretter ausgiebig testen und melde mich dann wieder mit dem Testergebnis 😊 Hab einen schönen Sonntag! Nicole
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Falls du die letzten Sonntag Trainings verpasst hast, kannst du dir alles auf YouTube nochmals ansehen:
1) Nacken & Rücken https://youtu.be/ldjUTOMAszc 2) Rücken https://youtu.be/t1jflvP0d48 3) Knie https://youtu.be/BX01DN1hQeI 4) Kiefer, Hüfte, Handgelenk https://youtu.be/fJCnGzjc1LU 5) Füsse, Hüfte, Schultern https://youtu.be/yczPVW2Be80 Erhalte regelmässig neue Infos und melde dich für die Aufnahme in die WhatsApp-Gruppe unter folgendem Link an: www.liebscher-bracht.com/schmerzfrei-coach Liebscher & Bracht Schmerztherapie Wenn du selber Schmerzen hast und Hilfe eines Therapeuten brauchst, empfehle ich dir folgende Adresse in Zürich Wollishofen weiter: www.lnb-zentrum.ch, Mirco d'Angelo In meinen KEEP ROLLING Kursen zeige ich dir, wie die Übungen funktionieren. Der nächste Kurs findet statt in Volketswil am Samstag, 9. März 2019 von 13.00-14.00 Uhr: www.nicolastique.ch/faszien-yoga Ich wünsche dir einen schönen Sonntag und keep rolling! Nicole #schmerzfrei2019 #liebscherundbracht #nicolastique #keeprolling |
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In regelmässigen Abständen berichte ich über verschiedene Themen zum Thema Fitness, Gesundheit, Faszientraining und Events. Archiv
Januar 2021
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