GROUPFITNESS

Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun? Bewegungsmangel ist ein häufiger Grund für Schmerzen, Unbeweglichkeit und Übergewicht. Im regelmässig stattfindenen Gruppentraining mit motivierender Musik lässt es sich leichter trainieren.

Ab Montag, 7. März starten alle Kurse wieder vor Ort!
Sichere dir einen Platz in einem der Groupfitness-Kurse.

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BODYTONING

Gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers und Haltungsoptimierung. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln, wie Theraband, Overball, BLACKROLL®, oder FLOW TONIC Pads lassen sich Muskeln besser definieren und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Alle Lektionen schliessen mit einem intensiven Dehnungsteil nach der Methode Liebscher & Bracht ab.

FASZIENTRAINING (Methode Liebscher & Bracht)

Mit der Faszien-Rollmassage, intensiven Dehnungs- und isometrischen Kräftigungsübungen kannst du deine Engpässe lösen und wirst beweglicher und schmerzfreier.

Für jedes Schmerzbild gibt es entsprechende Übungen: Kniearthrose, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Tennisellenbogen, Hüftschmerzen, Fersensporn, etc. Wenn du schmerzfrei bist, helfen dir die Übungen, schmerzfrei zu bleiben. Für einen langfristigen Erfolg ist es wichtig, dass du die Übungen regelmässig ausführst.

Die Faszien-Rollen stelle ich im Kurs zur Verfügung. Bei Interesse stelle ich für dich ein eigenes Faszien-Set zusammen, dass du bei mir kaufen kannst.

SOFTGYMNASTIK

Die abwechslungsreiche, sanfte Gymnastik ist besonders für ältere Personen geeignet. Die Kräftigung des ganzen Körpers, die Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination und des Gleichgewichtes sind die Schwerpunkte dieses Kurses.

FITNESS FÜR MÄNNER

Ein Kurs, in dem Mann seinen Körper kräftigen, Rückenbeschwerden bekämpfen, die Körperwahrnehmung verbessern, verkürzte Muskeln dehnen und die Haltung optimieren kann.
Die Lektion bietet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Theraband, Overball, BLACKROLL®, oder FLOW TONIC Pads. Alle Lektionen schliessen mit einem intensiven Dehnungsteil nach der Methode Liebscher & Bracht ab.

ANMELDUNG & PREISE

Anmeldung: Der Stundenplan zeigt dir alle Kurse an. Du kannst dich für einen Kurs anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen, falls der Kurs ausgebucht ist.

Meine Kurse sind Qualicert anerkannt. Je nach Zusatzversicherung erhältst du von deiner Krankenkasse eine Gutschrift an die Kurskosten.

Qualicert ist das grösste Prüfinstitut der Schweiz, welches Personen und Angebote aus dem gesundheitsfördernden Bewegungs- und Trainingsbereich zertifiziert. Ausschliesslich nach klaren, verbindlichen Kriterien.

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