Die ersten Online Trainings haben zu euch gefunden und ich bin überwältigt von euren positiven Feedbacks! Ich habe viele Fotos von euch erhalten, auf denen ihr mit meinen Videos am Trainieren seid. Vielen Dank! Das motiviert mich zum Weitermachen:-)

Damit ihr immer Zugang habt zu den Videos und diese mehr als einmal aufrufen und mitmachen könnt, liste ich alle auf, mit Angabe des Materials, welches ihr benötigt. Die BLACKROLL- und die Liebscher und Bracht-Produkte habe ich bei mir an Lager und ihr dürft gerne bei mir bestellen (info@nicolastique.ch).

BODYTONING
Bodytoning #1 (23.03.2020 / 53 Min.)
Bodytoning #2 (30.03.2020 / 48 Min.): Miniband, BLACKROLL
Bodytoning #3 (06.04.2020 / 57 Min.): BLACKROLL, Schemel/Stuhl, Putzlappen
Bodytoning #4 (13.04.2020 / 57 Min.): Miniband
Bodytoning #5 (20.04.2020 / 57 Min.): Miniband
Bodytoning #6 (27.04.2020 / 54 Min.): Miniband, Schemel/Stuhl
Bodytoning #7 (04.05.2020 / 60 Min.): Miniband, BLACKROLL, LNB Schlaufe/Gurt, Overball/Kissen
Bodytoning #8 (11.05.2020 / 52 Min.): ohne Hilfsmittel
Bodytoning #9 (18.05.2020 / 54 Min.): BLACKROLL, LNB Schlaufe/Gurt
Bodytoning #10 (25.05.2020 / 55 Min.): Miniband, BLACKROLL, LNB Schlaufe/Gurt

FASZIEN-YOGA
Für die Faszien-Yoga Lektionen brauchst du eine grosse Faszienrolle oder einen grossen Duoball, eine Minirolle, einen grossen oder kleinen Ball und eine Liebscher & Bracht Schlaufe oder einen langen Gurt.
Faszien-Yoga #1 (23.03.2020 / 54 Min.)
Faszien-Yoga #2 (30.03.2020 / 58 Min.)
Faszien-Yoga #3 (06.04.2020 / 52 Min.)

HOMEOFFICE
Homeoffice #1 (25.03.2020 / 13 Min.): ohne Ausrollen; ohne Hilfsmittel
Homeoffice #1 (25.03.2020 / 20 Min.): mit Ausrollen; mit BLACKROLL und Minirolle
Homeoffice #2 (02.04.2020 / 22 Min.): ohne Ausrollen; mit LNB Schlaufe oder Gurt
Homeoffice #2 (02.04.2020 / 31 Min.): mit Ausrollen; mit BLACKROLL, grossem Ball & LNB Schlaufe

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Da ich die Aufnahmen ohne zusätzliches Mikrofon erstelle, hört man meine Stimme nur bei aufgedrehter Lautstärke.

Gebt auf euch acht, bleibt zuhause und trainiert online!
Herzlichst, eure Nicole