Die ersten Online Trainings haben zu euch gefunden und ich bin überwältigt von euren positiven Feedbacks! Ich habe viele Fotos von euch erhalten, auf denen ihr mit meinen Videos am Trainieren seid. Vielen Dank! Das motiviert mich zum Weitermachen:-)
Damit ihr immer Zugang habt zu den Videos und diese mehr als einmal aufrufen und mitmachen könnt, liste ich alle auf, mit Angabe des Materials, welches ihr benötigt. Die BLACKROLL- und die Liebscher und Bracht-Produkte habe ich bei mir an Lager und ihr dürft gerne bei mir bestellen (info@nicolastique.ch). BODYTONING Bodytoning #1 (23.03.2020 / 53 Min.) Bodytoning #2 (30.03.2020 / 48 Min.): Miniband, BLACKROLL Bodytoning #3 (06.04.2020 / 57 Min.): BLACKROLL, Schemel/Stuhl, Putzlappen Bodytoning #4 (13.04.2020 / 57 Min.): Miniband Bodytoning #5 (20.04.2020 / 57 Min.): Miniband Bodytoning #6 (27.04.2020 / 54 Min.): Miniband, Schemel/Stuhl Bodytoning #7 (04.05.2020 / 60 Min.): Miniband, BLACKROLL, LNB Schlaufe/Gurt, Overball/Kissen Bodytoning #8 (11.05.2020 / 52 Min.): ohne Hilfsmittel Bodytoning #9 (18.05.2020 / 54 Min.): BLACKROLL, LNB Schlaufe/Gurt Bodytoning #10 (25.05.2020 / 55 Min.): Miniband, BLACKROLL, LNB Schlaufe/Gurt FASZIEN-YOGA Für die Faszien-Yoga Lektionen brauchst du eine grosse Faszienrolle oder einen grossen Duoball, eine Minirolle, einen grossen oder kleinen Ball und eine Liebscher & Bracht Schlaufe oder einen langen Gurt. Faszien-Yoga #1 (23.03.2020 / 54 Min.) Faszien-Yoga #2 (30.03.2020 / 58 Min.) Faszien-Yoga #3 (06.04.2020 / 52 Min.) HOMEOFFICE Homeoffice #1 (25.03.2020 / 13 Min.): ohne Ausrollen; ohne Hilfsmittel Homeoffice #1 (25.03.2020 / 20 Min.): mit Ausrollen; mit BLACKROLL und Minirolle Homeoffice #2 (02.04.2020 / 22 Min.): ohne Ausrollen; mit LNB Schlaufe oder Gurt Homeoffice #2 (02.04.2020 / 31 Min.): mit Ausrollen; mit BLACKROLL, grossem Ball & LNB Schlaufe Abonniere meinen Youtube Kanal, damit du immer über die neusten Videos informiert wirst: Nicolastique Youtube Kanal Da ich die Aufnahmen ohne zusätzliches Mikrofon erstelle, hört man meine Stimme nur bei aufgedrehter Lautstärke. Gebt auf euch acht, bleibt zuhause und trainiert online! Herzlichst, eure Nicole
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Das Corona Virus legt zur Zeit alles lahm. Unser Alltag hat sich komplett verändert und die Massnahmen, um die Situation in den Griff zu bekommen, werden von Tag zu Tag härter. Ich habe noch nie eine solche Situation erlebt und bin ziemlich aufgewühlt. Da die wöchentlichen Fitnesslektionen bis auf weiteres nicht mehr stattfinden können, plane ich allen meinen KursteilnehmerInnen ein wöchentliches Programm anzubieten. Bewegung ist wichtig und hält uns gesund! So könnt ihr auswählen zwischen: - Bodytoning mit Kräftigungsübungen - Faszien-Yoga nach der Methode Liebscher & Bracht Im ersten Video erhält ihr Informationen zum Nicolastique Online Training, damit ihr euch vorbereiten und ab nächster Woche zu Hause mitturnen könnt. Gebt acht auf euch und bleibt gesund! Nicole |
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In regelmässigen Abständen berichte ich über verschiedene Themen zum Thema Fitness, Gesundheit, Faszientraining und Events. Archiv
Januar 2021
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