FASZIENTRAINING UND FITGYM IN SAVOGNIN
Fitnesslektionen für Einheimische, Zweitheimische und Gäste.
Individuelle Buchungen für Gruppen oder Einzelpersonen sind auf Anfrage möglich.
Individuelle Buchungen für Gruppen oder Einzelpersonen sind auf Anfrage möglich.
FASZIENTRAINING
Mit der Faszien-Rollmassage, intensiven Dehnungs- und isometrischen Kräftigungsübungen kannst du deine Engpässe lösen und wirst beweglicher und schmerzfreier. Für jedes Schmerzbild gibt es entsprechende Liebscher & Bracht Übungen, sei es Kniearthrose, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Tennisellenbogen, Hüftschmerzen, Fersensporn, etc. Wenn du schmerzfrei bist, helfen dir die Übungen, schmerzfrei zu bleiben. Für einen langfristigen Erfolg ist es wichtig, dass du die Übungen regelmässig ausführst.
In den Faszientraining-Lektionen erarbeiten wir alle Liebscher & Bracht Übungen gemeinsam, so dass du die Übungen zuhause alleine durchführen kannst. Ich gehe auf die Schmerzbilder der Teilnehmenden ein und baue die entsprechenden Übungen in die Lektion ein.
In den Faszientraining-Lektionen erarbeiten wir alle Liebscher & Bracht Übungen gemeinsam, so dass du die Übungen zuhause alleine durchführen kannst. Ich gehe auf die Schmerzbilder der Teilnehmenden ein und baue die entsprechenden Übungen in die Lektion ein.
NEU AB FRÜHLING 2026: FITGYM
Gezielte Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers sowie eine Verbesserung der Haltung stehen im Fokus. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Super- oder Miniband, Overball, BLACKROLL® oder FLOW TONIC Pads werden die Muskeln besser definiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Alle Lektionen schliessen mit einem intensiven Dehnungsteil nach der Methode Liebscher & Bracht ab.
FASZIENTRAININGS BIS APRIL 2026
FITGYM AB APRIL 2026
Datum |
Zeit |
Ort |
Anmeldung |
Donnerstag, 09. April |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
|
Donnerstag, 16. April |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
|
Donnerstag, 07. Mai |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
|
Donnerstag, 21. Mai |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
|
Donnerstag, 04. Juni |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
|
Donnerstag, 18. Juni |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
|
Donnerstag, 02. Juli |
19.00 - 20.00 |
Yoga-Zauberland |
SOMMER SONNENTAGE 2026 AM LAI BARNAGN
Datum |
Zeit |
Leiterin |
Anmeldung |
Montag (29.6.-10.8.) |
08.30 - 09.30 |
Yoga mit Irma |
078 748 33 10 |
Dienstag (30.6.-11.8.) |
08.30 - 09.30 |
Yoga mit Silvana |
079 480 58 27 |
Mittwoch (15.7.-19.8.) |
08.30 - 09.30 |
Fitgym mit Nicole |
078 617 58 51 |
Donnerstag (2.7.-13.8.) |
08.30 - 09.30 |
Yoga mit Irma |
078 748 33 10 |
Freitag (10.7.-21.8.) |
08.30 - 09.30 |
Faszientraining mit Nicole |
078 617 58 51 |
Das Team des Yoga-Zauberlandes bietet in den Sommermonaten Lektionen outdoor am Lai Barnagn an
(bei der Plattform am Ende des Sees).
Bei unsicherer Witterung finden die Lektionen im Yoga-Zauberland statt.
Anmeldung: bei der jeweiligen Kursleiterin bis am Vorabend per Whatsapp/SMS
Kosten: CHF 15.-/Lektion, zahlbar vor Ort bar oder mit Twint
Mit der Gästekarte gibt es keine Vergünstigungen.
(bei der Plattform am Ende des Sees).
Bei unsicherer Witterung finden die Lektionen im Yoga-Zauberland statt.
Anmeldung: bei der jeweiligen Kursleiterin bis am Vorabend per Whatsapp/SMS
Kosten: CHF 15.-/Lektion, zahlbar vor Ort bar oder mit Twint
Mit der Gästekarte gibt es keine Vergünstigungen.
| flyer_sommersonnentage_2026.pdf |
ANMELDUNG & KOSTEN
Anmeldung
Bis spätestens am Vorabend, per E-Mail (info@nicolastique.ch) oder per Whatsapp/SMS (078 617 58 51)
Jede Lektion kann einzeln gebucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Lektionen finden ab 3 Personen statt. Im Yoga-Zauberland stehen max. 10 Plätze zur Verfügung.
Kursort
Yoga-Zauberland, Veia da Salouf 1 1, 7452 Cunter
Kosten
1 Lektion à 60 Minuten: CHF 20.-
7-er Abo Fitgym: CHF 105.- (gültig 9.4. - 2.7.2026)
Bezahlung vor Ort in bar oder mit Twint.
Mitnehmen
Bequeme Trainingskleidung, Socken, wenn vorhanden eine eigene Matte.
Die Faszienprodukte stelle ich im Kurs zur Verfügung. Bei Interesse kannst du bei mir dein eigenes Faszien-Set kaufen.
Ich freue mich auf bewegungsfreudige Lektionen. Bis bald!
Nicole
Bis spätestens am Vorabend, per E-Mail (info@nicolastique.ch) oder per Whatsapp/SMS (078 617 58 51)
Jede Lektion kann einzeln gebucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Lektionen finden ab 3 Personen statt. Im Yoga-Zauberland stehen max. 10 Plätze zur Verfügung.
Kursort
Yoga-Zauberland, Veia da Salouf 1 1, 7452 Cunter
Kosten
1 Lektion à 60 Minuten: CHF 20.-
7-er Abo Fitgym: CHF 105.- (gültig 9.4. - 2.7.2026)
Bezahlung vor Ort in bar oder mit Twint.
Mitnehmen
Bequeme Trainingskleidung, Socken, wenn vorhanden eine eigene Matte.
Die Faszienprodukte stelle ich im Kurs zur Verfügung. Bei Interesse kannst du bei mir dein eigenes Faszien-Set kaufen.
Ich freue mich auf bewegungsfreudige Lektionen. Bis bald!
Nicole
PRIVATLEKTIONEN
Fühlst du dich unsicher in der Ausführung oder möchtest du die Liebscher & Bracht Übungen im kleinen Rahmen durchführen?
In der Privatlektion schauen wir zusammen deinen Schmerzbereich und die für dich wichtigen Übungen an.
Spezialangebot Savognin
1 Person: CHF 80.-/Person
2 Personen: CHF 60.-/Person
In der Privatlektion schauen wir zusammen deinen Schmerzbereich und die für dich wichtigen Übungen an.
Spezialangebot Savognin
1 Person: CHF 80.-/Person
2 Personen: CHF 60.-/Person
