Am Sonntag freue ich mich jeweils auf das Training mit Roland von Liebscher & Bracht. Jede Woche gibts ein 35 minütiges Training zum Mitmachen. Die Übungen sind sehr effektiv, sei es als Prävention oder um Verspannungen, Verkürzungen und Schmerzen zu lösen. Ich selber mache die Schmerztherapie Übungen seit ca. 8 Monaten und kann sie nur weiterempfehlen. Die täglichen Übungen haben mir nach einem Unfall geholfen, dass mein Knie wieder die volle Beweglichkeit zurückbekommen hat.

Wichtig ist, dass du dran bleibst und regelmässig übst. Schon in kurzer Zeit wirst du Fortschritte machen.

Letzte Woche habe ich mir das Drückerset gekauft und dieses heute beim Sonntags Training das erste Mal eingesetzt. Die 5. Folge zeigt dir Übungen zu folgenden Themen:
- Aufstehen, Abliegen
- Fussdehnung
- Hüftbeuger drücken und dehnen
- Schulterdehnung