Beim OLC Kapreolo, einem der grössten Orientierungslauf-Clubs der Schweiz, durfte ich eine Einführung ins BLACKROLL-Training geben. Wenn es im Training sonst heisst, Posten suchen und möglichst schnell durch den Wald rennen, gings in der Turnhalle Mettlen in Glattbrugg darum, die Faszien zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die über 20 motivierten Kapreölis haben vollen Einsatz gezeigt!
Zur Website: OLC Kapreolo
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Falls du die letzten Sonntag Trainings verpasst hast, kannst du dir alles auf YouTube nochmals ansehen:
1) Nacken & Rücken https://youtu.be/ldjUTOMAszc 2) Rücken https://youtu.be/t1jflvP0d48 3) Knie https://youtu.be/BX01DN1hQeI 4) Kiefer, Hüfte, Handgelenk https://youtu.be/fJCnGzjc1LU 5) Füsse, Hüfte, Schultern https://youtu.be/yczPVW2Be80 Erhalte regelmässig neue Infos und melde dich für die Aufnahme in die WhatsApp-Gruppe unter folgendem Link an: www.liebscher-bracht.com/schmerzfrei-coach Liebscher & Bracht Schmerztherapie Wenn du selber Schmerzen hast und Hilfe eines Therapeuten brauchst, empfehle ich dir folgende Adresse in Zürich Wollishofen weiter: www.lnb-zentrum.ch, Mirco d'Angelo In meinen KEEP ROLLING Kursen zeige ich dir, wie die Übungen funktionieren. Der nächste Kurs findet statt in Volketswil am Samstag, 9. März 2019 von 13.00-14.00 Uhr: www.nicolastique.ch/faszien-yoga Ich wünsche dir einen schönen Sonntag und keep rolling! Nicole #schmerzfrei2019 #liebscherundbracht #nicolastique #keeprolling Am Mittwoch, 1. Mai 2019 findet der 17. Sihltaler Frühlingslauf statt. Wie in den vergangenen Jahren stehen wunderschöne 10 Km und 5 Km Strecken für Läufer und Walker zur Verfügung. Organisiert wird dieser Laufanlass vom Sihltaler Sportclub SSC, welcher seinen Mitgliedern das ganze Jahr durch ein tolles und grosses Angebot an Sportaktivitäten anbietet: Trainings für Läufer, Jogger, Triathleten und mehrmals pro Woche Fitness- und Gymnastiklektionen. Ich darf am Frühlingslauf auch dieses Jahr wieder mit einem Nicolastique/BLACKROLL®-Stand vor Ort sein und euch die BLACKROLL®-Produkte vorstellen und Tipps geben zum Faszientraining. Für die Laufbegeisterten unter euch gibt zwei Gratis-Startplätze zu gewinnen. Mach mit am Wettbewerb und versuche dein Glück! Bis bald! Nicole |
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In regelmässigen Abständen berichte ich über verschiedene Themen zum Thema Fitness, Gesundheit, Faszientraining und Events. Archiv
Januar 2021
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