GROUPFITNESS
Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun? Bewegungsmangel ist ein häufiger Grund für Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und Übergewicht. Im regelmässig stattfindenden Gruppentraining mit motivierender Musik fällt das Training leichter und macht mehr Spass.
BODYTONING / FITGYM
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Gezielte Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers sowie eine Verbesserung der Haltung stehen im Fokus. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Theraband, Overball, BLACKROLL® oder FLOW TONIC Pads werden die Muskeln besser definiert und die Fettverbrennung angekurbelt.
Alle Lektionen schliessen mit einem intensiven Dehnungsteil nach der Methode Liebscher & Bracht ab. Stundenplan Montag, 17.45 - 18.45 in Schwerzenbach (Fitgym für Frauen) Montag, 19.00 - 20.00 in Schwerzenbach (Fitgym gemischt) |
FASZIENTRAINING (Methode Liebscher & Bracht)
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Bewegungsabfolgen mit intensiven Engpassdehnungen, gezielter Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage gleichen Bewegungseinseitigkeiten effektiv aus. Muskulär-fasziale und energetische Engpässe, die durch unsere bewegungsarme und einseitige Lebensweise entstehen, können sich lösen. Verfilzte und unflexible Muskeln sowie Faszien werden wieder nachgiebig und beweglich.
Die Faszienrollen stelle ich im Kurs zur Verfügung. Bei Interesse stelle ich dir gerne ein persönliches Faszien-Set zusammen, das du bei mir erwerben kannst. Stundenplan Dienstag, 19.00 - 19.50 in Schwerzenbach |
FASZIENTRAINING FÜR SENIOR*INNEN
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Im höheren Alter lassen sich die Liebscher & Bracht Engpass-Übungen unter Umständen nicht mehr so einfach ausführen. In einem speziell auf Seniorinnen und Senioren ausgerichteten Faszientraining-Kurs passe ich die Übungen individuell an und zeige einfachere, gut umsetzbare Varianten.
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FITNESS FÜR MÄNNER
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Ein Kurs exklusiv für Männer, in dem der Körper gezielt gekräftigt, Rückenbeschwerden reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert, verkürzte Muskeln gedehnt und die Haltung optimiert werden.
Die Lektionen bieten abwechslungsreiche Kräftigungsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Theraband, Overball, BLACKROLL® oder FLOW TONIC Pads. Jede Lektion schliesst mit einem intensiven Dehnungsteil nach der Methode Liebscher & Bracht ab. Stundenplan Dienstag, 20.00 - 20.50 in Schwerzenbach |
ANMELDUNG & PREISE
Anmeldung: Der Stundenplan zeigt dir alle Kurse an. Du kannst dich für einen Kurs anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen, falls der Kurs ausgebucht ist.
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Meine Kurse sind Qualicert anerkannt. Je nach Zusatzversicherung erhältst du von deiner Krankenkasse eine Gutschrift an die Kurskosten. Qualicert ist das grösste Prüfinstitut der Schweiz und zertifiziert Personen sowie Angebote im gesundheitsfördernden Bewegungs- und Trainingsbereich – ausschliesslich nach klar definierten und verbindlichen Kriterien. |
TESTIMONIALS
HAPPY PEOPLE
«Herzlichen Dank liebe Nicole, perfekt! 
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Ruth G. (langjährige Kursteilnehmerin Bodytoning)
